专家指点 如何科学坐月子

专家指点 如何科学坐月子_母婴频道

坐月子是指在生了宝宝以后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。

我国大部分医生认为，坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但常常在步入中年后，出现妇科病，因此，坐月子还是需要的，关键在于“怎样坐月子”。怎样科学地坐月子。听听专家怎么说。

为什么要坐月子

医生提倡“适当做月子”，是有根据的：

身体变化

在怀孕期间和分娩以后，你的身体产生了变化，因此需要通过坐月子来进行调剂。

生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要10几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会产生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

休力消耗

在分娩的进程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下落，这也需要产后的疗养才能复原。

产科专家指导坐月子

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样甚么都“不能”，究竟应当怎样做，看看专家的指导。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出身后的第二天，你就应当下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意视察子宫的恢复情况，也就是要视察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

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