饮食健康 男人这样吃水果易折寿_时尚健康

现在人们的生活水平也在逐步的提高，饮食方面的水平也跟着提高了，所以水果也成了我们生活中必不可少的餐后食物了，很多的男性朋友都喜欢在吃完饭后吃一些水果，但是如果不正确的吃水果的方式会折寿的，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

一、都说多吃水果对男人的身体是很有好处的。不过究其原因才发现一惊天秘密，得了病症居然和吃水果的方式有很大的关系，一起来看一下吧。

1、水果清洗不彻底：如今许多人对水果的钟爱已近乎发狂，更有甚者一些人宁愿不吃一日三餐却也要摄入水果，这样的生活方式肯定是错误的。科学上讲，从一日三餐中补充的营养占了人体的所需的大部分，而水果所带来的营养相比而言则略逊一筹。有一部分人认为水果皮的存在很影响口感，所以一般而言都将水果皮除去再食用，这样的方式有利有弊，弊端就是这些水果皮的确对身体保健有很好的效果，比如苹果皮抗氧化，梨皮清心润肺，葡萄皮降血脂等。

2、正确清洗很重要：其实方法也很简单，如今很多水果的表面都会有一层不太薄的“保护伞”，首先就要去除它!建议采用流水冲洗及外力摩擦的方式清洗，可以去除残留在果蔬表面的水溶性农药，而且摩擦的方式也可去除水果表面的果蜡。

二、男人身边的健康食物

1、西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

2、黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3.南瓜子：男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

上述文章就是我今天给大家讲解的男人吃水果的注意事项和男人身边的健康食物，饮食与健康是密不可分的，男士朋友在饮食方面一定要注意是否是干净、卫生的，千万不能吃出毛病。?

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