【核桃吃多会怎样】_核桃_功效_好处_营养价值

来源：广州新闻网日期：2024-05-13 阅读：

文章导读

我们都知道核桃对于我们的身体健康起着很重要的作用，特别是大脑的发育，所以一直以来核桃都被称为“脑黄金”，但是有些人认为，既然核桃是个宝贝那更应该要多吃一些了，但是核桃吃多了就一定是好的吗?其实不一定的，因为我们都知道核桃是属于坚果类的，里面含有大量的油脂，吃多了会上火，同时还会长胖呢。

1.不但能健脑、美容，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。但是核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

2.是坚果类，果肉含有大量的油脂，所以一下吃太多，太油腻，肠胃一下吸收，不了，会引起消化不良的。不论是什么食物，都不能一下吃太多，肠胃负担不了。

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3.虽然营养高，但一次不能食用过多。因为其火气大、油脂多，，脾胃虚弱的人和体质较差的孩子吃多了会导致上火、恶心、腹泻等情况。建议每天吃5-6个核桃或20-30克核桃仁为宜。

为了让大家更好了解核桃吃多的作用，我们建议各位朋友们先仔细阅读我们上面所介绍的内容，通过上文的介绍，我们也知道，核桃虽然营养很好，但是由于油脂多，吃多了容易导致上火，长脂肪等等，所以建议朋友们平时应该适量吃一些核桃即可。