最伤胃食物大盘点薄荷咖啡上榜

来源：广州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

最伤胃食品大盘点薄荷咖啡上榜

十大最伤胃食品排行榜

1.薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的概率。任何含薄荷的东西都要当心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而致使胃肠不适。

3.咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过量的胃酸，致使消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

4.西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这类纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5.番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会致使泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

7.油腻食品

含脂肪太高的食品，比如油炸食品，会增加产生泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食品很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。一样，进食过量也会刺激胃酸分泌过量。

8.冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

9.巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

10、豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会致使肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改良。

饭后吃四种水果易致胃溃疡

饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。

吃完正餐后来份果盘是很多人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话乃至会导致胃溃疡。

有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已吃了一些酸性食品，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内构成不被消化的胃石而致使溃疡乃至引发溃疡出血。

另外，水果中含有一定的糖分，如果吃得很饱以后再吃水果的话糖分过度摄取会引发消化不良的症状，既对胃肠不利也不利于保持体重。