清晨喝淡盐水是误区

来源：广州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

清晨喝淡盐水是误区

晨起饮水对机体既是一次水份补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，对中老年人尤其重要。但有观点提出喝淡盐水有益于健康，因而不少人晨起习惯喝淡盐水，这么做实际是错误的。

生理学研究认为，凌晨起床时，血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则反而加重高渗性脱水，使人倍加口干。何况凌晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高。这对正常人有害，对血压高病人更加危险。

因此，清晨补水不可喝盐开水，不管咸淡均不能保健，只会危害健康。