关于秋季美容：也要让皮肤也多吃点水果

关于秋季美容：也要让皮肤也多吃点水果

关于秋季美容：也要让皮肤也多吃点水果

立夏已过，我们真正进入夏季。不少市民在这个季节会选择跟健身“握手”，跟肥胖“道别”。选择运动健身的市民什么方式才最健康，夏季健身需要注意什么?

避免高温作业 夏季应避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，以免灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜受到刺激。 选择吸汗服装 夏季温度湿度相对高，要选择穿吸汗棉衫，避免穿紧身运动服视网膜病变治疗医院好。

饮水不宜过量 夏季水分流失较快，应在运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上眼睛看不见了怎么治疗最有效，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，应采用少量多次的喝法失明去哪儿医院好。

合理摄入食物 运动前一个小时要吃些主食或水果之类。 降温不可太急 运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。

莫忘防暑措施 如果选择户外运动，最好戴上太阳帽，涂抹防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。