膝关节炎吃些什么好呢

膝关节炎吃些什么好呢

饮食对每个人来说都非常的重要，对膝关节炎患者来讲也是同样如此的，但在在治疗膝关节炎的进程当中，很多患者忽视了饮食方面的调理，从而影响到了膝关节炎的医治效果，为此膝关节炎要重视饮食调理，这样才能提高疾病的医治效果。

膝关节炎要重视饮食调理：

1、选择益于关节组织的食品

退化性关节炎的病人平时应多吃富含胶质、软骨素，有利于关节软骨修复的食品，如鸡爪、蹄筋、贝类、小鱼干、木耳等。而生物类黄酮可加强关节内胶质的能力，加速关节伤害的复原，如柑橘、绿茶及全榖类。另外，抗氧化剂可以对抗身体中不稳定的自由基侵袭关节组织，常见的抗氧化剂包括-胡萝卜素、维生素C、维生素E，食品来源如木瓜、蕃茄、胡萝卜、柳橙、奇异果、小麦胚芽、葵瓜子、糙米等。

2、远离致使发炎的饮食

动物性油脂会引发过量前列腺素而产生发炎的情形，烹调食品时应避免使用动物油。含Omega-3脂肪酸的食物则有助于减缓发炎，其最佳的来源是深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等。

3、控制体重

减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度，太重者宜以低热量的均衡饮食来进行减重。选择食物的方式，纤维含量多且体积大者，如青菜、榖类;油脂含量少者，如去皮瘦肉、豆浆、蛋白;不被人体消化吸收者，如洋菜熬煮做成的果冻或蒟蒻产品等。

膝关节炎要重视饮食调理以上做了具体的介绍，在治疗膝关节炎的进程当中，患者要多吃一些含有钙元素丰富的食物，另外膝关节炎患者还要多吃一些新鲜的海产品，对提高膝关节炎的医治会有很好的帮助，最后祝愿患者早日恢复健康。

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