股骨头坏死最简单的预防方法介绍

股骨头坏死最简单的预防方法介绍

股骨头坏死的预防可以从简单的小事做起，可以从日常生活的点滴做起，因为股骨头坏死是一种常见的疾病，如果不能及时的预防就会让患者受到很大的影响，会受到病痛的折磨，也很难治愈，因此必须要积极的预防，下面是最简单的预防方法。

1、髋部是我们身体非常重要的部份，所以一定要加强自我保护意识。

2、走路时要注意脚下，当心摔交，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒，防止造成外伤。

3、不要盲目进行运动，在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽可能不要干过重的活。

5、髋部受伤后应及时医治、切不可在病伤未愈情况下，过量行走，以免反复损伤髋关节。

6、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短时间适当的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

7、改掉长时间酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

8、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已得病者应改变工种并及时就医。

9、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，避免负重，常常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

以上都是股骨头坏死的预防方法，从日常生活中进行股骨头坏死的预防和保健，在饮食上多吃清淡有营养的食品，在生活中注意保持规律的生活，戒烟戒酒，尽量减少重物的负荷，让股骨头坏死彻底远离我们。

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股骨头坏死的预防从改变不良习惯做起

股骨头坏死的预防我们应该怎么做

如何做到很好的预防股骨头坏死

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