怎样改良月经不调呢

来源：广州新闻网日期：2024-04-25 阅读：

怎么改良月经不调呢？

概述我的朋友薇薇有月经不调的情况，每次“大姨妈”来的时候她都喜欢皱着眉头，有时候根本就下不来床，后来她听了医生的话，自己注意了生活习惯和饮食习惯，很快月经就正常了，美丽的脸上又开始出现了笑容。

1首先。精神压力太重是导致月经失调的一个很重要的缘由，建议平时的时候就要保持比较平和的心态，多参加一些运动，既提高了身体的免疫力，又能有效的减缓精神压力，对月经不调是很有帮助的哦。

2其次，女性经期一定要注意保暖，尽量的不要吃生冷，辛辣的食物，比如说冷饮和辣椒，芥末等食物，另外还应当注意保暖，避免因为受寒，致使卵巢功能紊乱。经期注意公道的补充营养，不要因为盲目的减肥导致月经不调更严重。

3最后，就是一定要注意经期的卫生，及时的对外生殖器进行清洗。选择正规品牌的卫生巾，另外月经期间性交也是致使月经不调的一个缘由，一定要注意避免哦。

注意事项：电磁波也是致使月经不调的一个原因，应该尽量的避免辐射。