上班族该如何预防各种心病

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干细胞治疗肺癌最新进展摘要： 我们都知道女性每个月都有一个生理周期，有很多女性在经期会常常出现痛经等症状，月经期是也比较脆弱的时期，在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病，但是有很多女性会在经期拉肚子，经期拉肚子该怎么办呢？吃甚么好？不能吃甚么？

 

 

我们都知道女性每一个月都有一个生理周期，有很多女性在经期会常常出现痛经等症状，月经期是也比较脆弱的时期，在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病，但是有很多女性会在经期拉肚子，经期拉肚子该怎么办呢？吃什么好？不能吃什么？

 

经期拉肚子怎么办:

 

1、谢绝冷饮:相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食品的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

 

2、吃应季的蔬果:养生专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或尽可能少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬季，就不宜吃西瓜这样的水果。

 

3、多吃红枣、桂圆等补血补气食物:女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中医的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，和缓药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用北京乳腺癌医院前十名于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力，心脾血虚，失眠忘记，惊悸不安。

 

4、多摄入粗纤维的食物:食品纤维中国干细胞医院有几家可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食品纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食品中，多摄入纤维丰富的食物，有助于避免经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效减缓经期的不适。

 

5、早睡，不要熬夜:专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量

 

女性的身体构造是比较复杂的，平时女性朋友应该多加爱惜自己的身体，通过对经期拉肚子怎么办的了解，我们平时在生活中一定要保持良好的生活习惯，尤其是女性朋友，不要总是贪凉常常吃一些生冷的食物，这样会严重的影响到身体的健康，尤其是在经期尽量多喝些热水。如果大家还北京看肠癌哪个医院较好想继续了解更多相干的精彩文章，小编在这里推荐：女人月经里的秘密：部份女生会腹泻

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