白领补脑三大黄金定律

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摘要： 月经不调的危害很大，它不仅会让你的皮肤变得糟糕，脾气变得暴躁，引发不孕还容易变胖。其实引起月经不调的病理缘国家批准的干细胞库有哪些由有两大类，神经内分泌功能失调引起或是器质病变或药物等引发，我们可以通过饮食的方法来调理月经不调。

 

 

月经不调的危害很大，它不仅会让你的皮肤变得糟糕，脾气变得暴躁，引起不孕还容易变胖。其实引起月经不调的病理缘由有两大类，神经内分泌功能失调引发或是器质病变或药物等引起，我们可以通过饮食的方法来调理月经不调。

 

月经不调的原因：

 

1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺点，即月经病。

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2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能产生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。

 

月经不调多吃减压食品5招帮你全搞定

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1、调剂好自己的心态：有些月经不调患者是由于精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

 

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

 

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯一样也很重要。

 

4、缓解精神压力：减缓精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至二次，每次30分钟。

 

5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

 

微微健康网小编提醒：月经不调的女性平常要多吃健康食品，多锻炼身体，更重要的就是找出月经不调的原因，寻找治疗的方法。更多和月经不调有关的内容小编推荐大家：逍遥调经贴对月经不调是不是有作用

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