中医养生保健应遵循5“平衡”原则

来源：广州新闻网日期：2024-03-28 阅读：

中医养生保健应遵循5“平衡”原则

中医保健养生是现代人热衷的养生保健方法，但是中医保健养生也是讲究方法的，不同体质以及不同的环境的养生都有讲究。总体来说，中医养生保健应遵循5“平衡”原则。一起来看看具体是什么吧。

中医认为，生命在于平衡，失衡就会生病，以至丧生。其实就是要求我们在保健养生的时候，无论是食补，还是其他的方法，都要注意掌握一个度，因为物极必反。那么中医养生保健要做到以下5个平衡：

1、营养平衡：要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。

2、环境平衡：一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。

3、心理平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

4、动静平衡：《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”。要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

5、阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病;阳胜则热，阴胜则寒;阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。

如果你也热衷于中医保健养生，以上5个中医养生原则要注意了。更多关于中医养生保健的内容，你还可以阅读：中医养生：长期饮酒如何养肝护肝