男人多吃豆类最伤肾

男人多吃豆类最伤肾

素食盛行的今天，很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当做了肉类的替代品，于是，“豆先生”愈来愈多。但是，并不是人人都合适食用豆制品的。对有些男性来讲，豆制品吃多了可能会伤肾。

首先，中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉，因此，胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻和常出现遗精、滑精的男性不宜多食，以避免使得肾亏阳虚的症状加重。

其次，肾功能不全的男性也应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果进食过量，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。因此肾功能不全的病人应少食豆制品，多增加动物蛋白的摄取，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。

英国贝尔法斯特皇家维多利亚医院近期一项研究也表明，大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌性激素，适当补充大豆异黄酮能避免中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病，但青春发育期男性常常大量食用豆制品，摄取过量的植物雌激素，会使第二性征的发育受到影响，使其外观不太阳刚或出现女性化偏向，还会引发精子质量下落，致使往后生育机能产生障碍。

生活中如何护肾?

1.过度苦寒、冰冷的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过量都伤肾;

2.男性接触过量的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以避免洗涤剂残留物被过量摄取;

3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以增进血液循环，可改良血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助医治作用。

4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急和高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

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