孕期便秘的常见原因是什么

孕期便秘的常见缘由是什么？

孕期便秘的常见缘由是什么？孕妇极易出现便秘，处理不当，便会产生很严重的后果，直接危及孕妇和胎儿的健康。如果随便服用蓖麻油等泻药，可能导致流产。便秘的症状为粪便干燥，坚硬，排便困难;两次大便的间隔时间延长;腹痛、腹胀、恶心，头晕脑胀、疲乏无力、食欲消退、烦躁易怒、口舌生疮等。

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(1)缺少运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食品残渣在肠道中滞留时间太长，水份被吸收，致使便秘。

(2)排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动遭到限制，排便动力缺乏。

(3)不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食品的摄取量，导致饮食中缺少B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易致使便秘。

(4)病患原因怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可致使便秘。

(5)激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水份的吸收增加，导致粪便较硬，而导致排便不顺畅。

(6)饮水过少怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变，血流量增加，以及羊水的补充，都使得身体对水的需求增加。饮水不足，极易造成便秘。

怎样预防孕期便秘?

(1)运动是最好的预防方法孕妇尽量做一些不太剧烈的运动，例如漫步、做孕妇操等。

(2)从生活的细节着手

①早睡早起，生活起居有规律。

②清晨起床后，空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯，增进肠胃蠕动。

③养成按时排便的习惯，最好是每天早上排便。可以在起床前，由上到下按摩腹部几下，增进排便。

④每日早餐和晚饭之后，吃一个苹果或梨，既有助于消化，又起到了润肠通便的作用。

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