吃什么抗衰老 30种美食让你年轻貌美

来源：广州新闻网日期：2024-04-03 阅读：

吃什么抗衰老 30种美食让你年轻貌美

准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利;如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意。

潜规则一：水要喝够

孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。

因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;

相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。