大寒养生介绍

来源：广州新闻网日期：2024-03-28 阅读：

大寒养生介绍

年复一年，日复一日，又到一年大寒时，大寒养生的问题很多，你对此了解吗?下面小编就给大家详细介绍一下大寒养生的相关知识。希望你能够得到启示。对你的健康有所帮助。

大寒养生的第一要义就是要御寒保暖!”御寒保暖特别要注意保护暴露在外的部位，如头面部、手足部。大寒时节除了要注意防寒之外，还须防风，衣着也要随着气温的变化而随时增减。

具体来说，还需根据各人的不同体质分门别类地进行保护，比如：胃寒脾虚的人特别容易受寒，建议此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物;而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者受寒之后可能会加重病情。

不妨使用一个腰托来防寒。唐靖一副院长则建议，除了御寒保暖之外，大寒时节人们晨起出门前，不妨喝些热饮，比如：牛奶、豆浆等，以起到振奋脾胃的作用。

冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。而那些常在夜间看书写作、久坐到深夜的人，在睡觉前尤其应该用热水泡脚

大寒养生的问题讲解的非常清楚了，大家一定对大寒养生有了相当的了解。

希望大家能够在大寒节气中利用它的正能量来为自己服务，切实利用好它的优点。做好养生健康。