化解白领心理压力的10一个妙法

化解白领心理压力的10一个妙法

随着经济的发展和城市化进程的加快，人们的生活和工作压力日益增大，压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和重视压力的存在，而非回避压力帕金森干细胞治疗费用。下面就为您提 　　随着经济的发展和城市化进程的加快视网膜病变后果怎样，人们的生活和工作压力日趋增大，压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个社会人的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和重视压力的存在，而非回避压力。下面就为您提供化解白领心理压力的10一个妙法。

1.运用言语和想象放松

通过想象，训练思惟游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上治卵巢早衰比较好的医院，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2.支解法

请你把生活中的压力罗列出来，1、2、3、4，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐步化解。

3.想哭就哭

医学心理学家认为，哭能减缓压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成2组，分别询问他们是否是哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益很多。

4.一读解千愁

在书的世界翱翔时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，云消雾散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5.拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天凌晨都会看到很多人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，使人精神开朗。而与之对峙的肾上腺素，即压抑激素则消失。