冬季如何养胃 十个小妙招养出好脾胃

冬季如何养胃 十个小妙招养出好脾胃

冬季如何养胃?进入冬季，天气寒冷，受到寒气侵袭，胃病易复发，很多人有胃痛、胃酸的症状。一个人的健康离不开胃，只有胃好了，身体才会好。那末我们应当如何在冬季里进行养胃工作呢?下面小编为大家推荐10个妙招，让大家在冬季有个好脾胃。快来看一下吧。

1.细嚼慢咽

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下落，容易致使胃受伤。因此对食品要充分咀嚼，可使食物尽量变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

2.避免刺激

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，致使胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有控制。

少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食品;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

3.饮水择时

最好的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食品的消化，汤最好饭前喝。

脐带干细胞的作用及功能干细胞是多少钱打一针干细胞治疗脑出血后遗症大概多少钱2020国内干细胞龙头企业