白内障的饮食怎么吃才健康

白内障的饮食怎么吃才健康

白内障的饮食作为白内障护理中的一个重要内容，大家千万不能忽视，由于人们出现白内障必须要及时的治疗，医治的进程中还要加强平常的护理和保健，那末具体的白内障的饮食应该注意什么呢？

一、常喝茶

茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反响作用。白内障的发作是因为体内氧化反响所发作的自由基作用于晶状体所造成的，故常常喝茶可避免白内障的发作。有人研讨，每日喝茶5杯，对避免白内障的发作和开展具有良好作用。

二、多吃富含维生素C的食品

科学研讨发现，维生素C具有避免白内障构成的成效。因为白内障的构成是因为光线与氧气长时间对晶状体发作作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的危害，从而能够避免白内障的发作和展开。为此，得了白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

三、多吃富含锌的食物

据研讨，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量显着减少。所以，缺锌会推动白内障的构成，因而得了白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

四、多吃富含硒的食品

科学研讨发现，当机体内的硒含量缺少时，可致使晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性显着下降，白内障的发病率则可显着提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食品，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

五、少吃含胆固醇高的食品

据有关学者研讨发现，有白内障的病人，其晶状体含胆固醇量较高，故以为白内障的发作与胆固醇有一定联系，因此含胆固醇高的食品，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当操控食用。

以上介绍了五大白内障的饮食护理注意事项，白内障的患者应该多吃含有丰富营养元素的物质，包括维生素，微量元素等等，对白内障患者的眼睛护理都能起到很好的作用。

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