秋季养生汤 女人的天堂

秋季养生汤 女人的天堂

在这干燥的秋季了，如果挑对材料为自己煲上几款养生汤，便可帮你抵挡秋燥美容又养颜，下面我为大家分享几道适合女性秋季食用的养生汤食谱

【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足

材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

【红白果仁汤】养心神，清湿毒

材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

【山药四物汤】活血补血

主料：佛手山药150克，红枣50克，山楂80克，枸杞20克

配料：冰糖60克，水800毫升

做法：山药去皮切块;山楂切去两头，用筷子的大头去核。红枣和枸杞清洗干净;将红枣和山楂倒入汤锅中，加水加冰糖先煮。水开后，转小火煮15分钟左右。加入山药块煮10分钟，再放枸杞煮5分钟左右。撇去浮沫，即可盛出吃，酸酸甜甜味道超好。

煲汤小贴士

山药削皮时记得戴上一次性手套，粘液沾到皮肤上，会刺激皮肤，奇痒难忍，切记。

药剂师温馨提醒除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如人参、西洋参、百合等.

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