产后快速减肥食谱攻略

产后快速减肥食谱攻略_母婴频道

产后妈咪最关心，最担心的一个问题时如何恢复自己曼妙的身材。但她们又因为要哺乳宝宝，畏惧节食会引发宝宝影响不良。所以找到一个正确产后减肥方法是很重要的。分享一个产后水果快速减肥食谱，健康又营养。

减少高热量食品的摄取产后减肥最重要的一点，其实就是要减少高热量食品的摄取，由于只有做到这一点，减肥的效果就会渐渐体现出来。为什么要减少高热量食品的增加呢?由于在生产时，耗费了太多的精气神，所以这时候便开始迫不及待的补充这方面的营养，从而导致油腻的高热量没法释放，直接生长在身上，那么肉肉的身材也会开始随着而来。所以只有减少高热量食品，多食用一些平淡食品，加上一些适当的运动，锲而不舍，渐渐的就会开始有塑身的效果。

苹果帮助新陈代谢

固然，在补充营养的同时，也需要新陈代谢，否则就算再减少热量的需求，没有消化新陈代谢的处理，也很难做到瘦身的效果。所以在这其中，就需要苹果的帮助，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以避免腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成份释放出来，不唯一饱足感，而且苹果富含的卡路里热量也不高。所以，在产后减肥方法中，依托苹果来帮助新陈代谢是一个快速又健康的减肥方法。

葡萄柚增进消化

新生妈妈们，对产后减肥最关注的一点就是腹部减肥，由于生产以后，腹部的身材会由于产后而变得松弛，所以对这方面的塑身是很关注的。在减肥食谱中，对腹部的减肥不但需要增进消化的功能，还需要一些消除疲劳和美化肌肤的效果。葡萄柚中富含的维生素C，可以帮助消化液的增加，增进消化功能，营养又容易被吸收。建议畏惧酸味的产后妈妈们，可以添加一些蜂蜜，中和一下，那么酸酸甜甜的味道不但利于减肥又利于促进消化。

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