中老年人便秘吃点蜂花粉

中老年人便秘吃点蜂花粉

对中老年人来讲，便秘是一种潜伏的危险因素，特别有心、脑血管疾病者，常因便秘、排便用力过度而发生意外。上了年纪后，我也不幸地跟便秘“结缘”。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显著。近一年来，我开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加，也没有出现腹泻等副作用。

蜂花粉食用多少剂量为好?各家说法不一，剂量相差较大。正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10～15克/日，强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用于医治疾病(如前列腺炎等)，可增加到20～30克/日。蜂花粉是天然营养品，适当多用一些对人体并没有妨碍。食用蜂花粉最适合时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。 肠胃不适者应在饭后一小时服用，量由小逐步到大为好。

另外，每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握，以温吞的为好)，对肠胃有清洗作用，特别对习惯性便秘者有效。

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