如何预防关节炎最好呢

来源：广州新闻网日期：2024-04-27 阅读：

如何预防关节炎最好呢

如何预防关节炎?得了关节炎的人群都表示了自己的痛苦，所以对于关节炎疾病，许多未患病的人群也重视起来，大家都想做好关节炎的预防工作，以此来保持自己健康的身体，不受关节炎疾病的侵害，是的，关节炎的预防是一定要做到位的，那么该如何去做呢?下面让我们来看看关节炎的预防怎么做好。

1、洗澡浸泡法。将受到破坏的关节放在40度左右的温水中进行浸泡，同时活动关节。浸泡时间一般为分钟，而高血压、心脏病和老年人一般五分钟最适宜。

2.摇法：每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以到达消肿定痛的作用，保护和帮助恢复关节的正常功能。

3.按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相干穴位，以到达缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

4、预防和控制感染

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的病发因素之一，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、蛀牙等感染性疾病以后而发病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

以上内容为大家介绍了关节炎的预防要点，只要大家用心阅读，就不难发现，其实要做好关节炎的预防工作其实不是什么难事，只要大家多多饮水，注意膳食结构的合理安排，多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式，就可以保持健康了。