流产后应怎样调理身体很重要

流产后应怎样调理身体很重要

女性朋友流产后应该补充很好的营养物质，我们知道肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素a活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素a的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质，流产后女性朋友可以根据我们提供的根据自己的身体来搭配食物。

人流以后运用抗生素的几天内，为了保护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是由于气血两伤而至。的确，流产会致使失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更加敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着非凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素c更能增加铁质的吸收和利用的效力，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要末计较得到的关怀不够，要末担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理也许就能解开心结，恢复快乐和自信。

营养学的角度来说，膳食当中的维生素b1、维生素b6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必须元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

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