睡前宜吃助眠食物 健康又享受
来源:广州新闻网 日期:2024-02-02 阅读:睡前宜吃助眠食物 健康又享受
睡前宜吃助眠食物 健康又享受
钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。而锌则是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为“婚姻和谐素”。对男人来说,缺钙缺锌对生育都有一定的影响。男人缺锌缺钙容易不育,下面给大家介绍一下。
一、缺钙对男人生育的影响
男性生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出,骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。
一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
饮食建议
补钙可以食用牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全视神经萎缩在哪个医院治疗好,且应以食补为主。
二、缺锌对男人生育的影响
锌是人体的必需微量元素之一,参与多种酶的活性和许多生理过程。长期缺锌可以影响垂体的功能,使促性腺激素的合成和分泌减少,精子生成障碍,不仅精子数量减少,而且死精子过多。正常精液中锌的含量为(1眼睛看不见了应该怎么办.2~3.8毫摩尔/升),如果锌的含量过低,就会造成男性不育。
此外,缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常改变。影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的顶体功能异常,泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。
饮食建议
平时应该注意多吃一些富含锌的食物,如牡蛎、猪肝、花生、核桃等失明有的治疗吗,以补充体内锌的不足。
缺钙缺锌对男人生育的影响极大,因缺钙缺锌造成的男人不育患者除了平时注重饮食习惯外,还应请医生予以积极治疗。