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饮食与美容,你知多少1

来源:广州新闻网  日期:2024-02-02  阅读:

饮食与美容,你知多少1

我们都是女性是伟大的,但是女性在人的一生当中都会有一段痛苦的时候。月经是女性特有的生理现象,月经周期的护理对女性朋友来说就显得格外重要,如果经期护理不当容易引发许多女性炎症,比如子宫炎,盆腔炎,阴道炎等女性疾病。月经期间都会使用卫生棉,使用卫生棉的方法也有很多讲究。

一个女人不管外表多强悍,到了生理期都变成了乖乖女,偶尔心情不好吼两声也不像平时那样浑厚有力。而经期自然也就是女人脆弱的时期,这时候营养、保暖一定要做好,下面我们就来看一下到了冬天女人应该如何做好经期护理吧!

女人如何做好经期护理

女性月经期间讲究多,不仅要注意生理上的保健,同时也要保持好好心情。妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情,轻轻松松,暖暖和和,度过月经期才是关键。那么,我们在寒冬里该如何经期护理呢?

NO.1 保持心境平和,避免抑郁心情

有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。看书听音乐都是比较好的调节方式。

NO.2 保证充足睡眠,避免熬夜

睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。

NO.3 运动要适量, 避免剧烈运动和过劳

月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔视网膜病变治哪家医院好,以减少出血。

NO.4 要温水保持外阴清洁,避免使用洗液

有的女性会用一些洗液来清洗外阴,或者进行阴道灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用,能祛除异味,有的还含薄荷等成分,洗完感觉格外清爽。

但是,那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉,更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车,进入阴道、子宫、输卵管、盆腔,引发炎症。

生理期,保持私密部位的清洁卫生非常重要,清洁私密部位,只要用温水就好。

NO.5 注意保暖,避免受湿受凉

月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。在月经期时,常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感,身体抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。

过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。

经期使用卫生棉的6个不要:

1、卫生巾放在卫生间里

卫生间多潮湿,很容易滋生霉菌,污染卫生巾。

2、不看保质期

特别是促销期间,图便宜买许多包卫生巾。实际上卫生巾的卫生要求非常严格,离生产日期越近质量越有保证,而促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品,库存时间长,难保产品的质量。

3、最新的就是最好的

新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞,加上促销,往往导致冲动消费。购买质量可靠,有良好信誉,特别是适合自己的产品仍然是选购护理用品的首选。那种带有夸张的吹嘘、时尚色彩的产品要慎选。

4、带有香味的护理产品能掩盖经期身体的特殊气味

带有药物或香味的卫生巾大多数医生并不赞成使用,药物或香味成分也许会对机体产生不良影响。

5、卫生巾没有脏不用换

卫生巾的使用特别是后几天经血较少时,更换次数减少,导致细菌滋生,量少的时候可以选用丝薄的或者是护垫,使用时间不超过8小时。

6、有独立包装,使用卫生巾之前可以不洗手

当手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程,其实会把大量的病菌带到了卫生巾上。

月经期不做这7件事

1、捶腰

腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出视网膜色素变性要怎么治疗,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

2、饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

3、K歌

经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。

特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

4、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

5、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

6、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

7、吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。

此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎视网膜色素变性哪里医院能治好吗,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品视网膜色素变性前期表现,脂肪还容易在体内囤积。

总之,女性朋友为了自身的健康,在经期护理方面一定要格外注意。月经期间要合理安排饮食,保持心情愉悦,同时,至于寒冬,在寒冷的冬季要注意身体的保暖,这样才能安全度过这个生理周期。

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