养出好母乳，妈妈营养要均衡

养出好母乳，妈妈营养要均衡

母乳是婴儿最好的食品，要想养出好母乳，妈妈们一定要保持营养均衡北京最权威的癌症专家，禁食下面这些食品：

★ 辛辣性食品

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食品来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。

在全部哺乳期，妈妈也应当尽可能减少这类食物的摄取，由于它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

★ 油炸肥腻食品

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。由于这些食品通常含的热量较高，缺少营养且不容易消化。

★ 寒凉回奶食品

肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引发哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果

梨、西瓜、柑桔等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃面部注射干细胞的好处和坏处。

其他

韭菜、麦芽水等食品有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食品，如橙子、洋葱等会引发宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多视察宝宝皮肤上是不是是出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食品NK免疫细胞如何治疗胃癌。

小帖士：

适当吃盐很必要

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，乃至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易产生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应当在菜里适当加盐。