养出好母乳,妈妈营养要均衡
来源:广州新闻网 日期:2023-11-15 阅读:养出好母乳,妈妈营养要均衡
母乳是婴儿最好的食品,要想养出好母乳,妈妈们一定要保持营养均衡北京最权威的癌症专家,禁食下面这些食品:
★ 辛辣性食品
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食品来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。
在全部哺乳期,妈妈也应当尽可能减少这类食物的摄取,由于它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。
★ 油炸肥腻食品
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。由于这些食品通常含的热量较高,缺少营养且不容易消化。
★ 寒凉回奶食品
肉类
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引发哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果
梨、西瓜、柑桔等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃面部注射干细胞的好处和坏处。
其他
韭菜、麦芽水等食品有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食品,如橙子、洋葱等会引发宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多视察宝宝皮肤上是不是是出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食品NK免疫细胞如何治疗胃癌。
小帖士:
适当吃盐很必要
有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,所以吃很淡的饭菜,乃至一点盐也不放,这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易产生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐,只会加重身体脱水,因此,应当在菜里适当加盐。