8款瘦脸食谱吃出红润小脸药膳_中医

8款瘦脸食谱吃出红润小脸_减肥药膳_中医

为了能让自己变成小v脸，很多女生不惜节食减肥，结果肉没减下来，脸色变差又长斑了，想要瘦脸，靠节食是不行的，该吃的时候还得吃，可以选择一些利水消肿的食品，这样既能去脂又能养颜，下面我们来看看几款瘦脸又润肤的食谱。

1、绿豆薏仁粥

材料：绿豆 20g、薏仁 20g

做法：

1NK免疫细胞能治疗肠癌吗.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开视网膜色素变性那里医院好。

3.用小火煮至熟透便可食用。

营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改进水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的沙糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦！

2、活力沙拉

材料：美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g

做法：

1.生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。

2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

3.倒入优格、撤上葡萄干便可食用。

营养师的小叮咛：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘的产生，及加速预防便秘的产生，及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群卵巢早衰医院排行榜，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。