学会吃这物让你血气十足
来源：广州新闻网 日期：2022-08-10 阅读：学会吃这物让你血气十足
学会吃这物让你血气十足1红豆
红豆是比较常见的豆类，它又被人称为赤豆。红豆中含有丰富的脂肪、铁和维生素B12等，它们对促进血液循环和补血有一定的功效。红豆可以和好多食物同时食用，几种食物搭配可以提高红豆营养价值。红豆适合煮着吃，煮的时候记得提早先泡半天，不仅可以减少煮红豆的时间，更可以让红豆中的营养价值充分发挥出来，从而到达更好的补血效果。
2花生
花生营养价值非常高，这是所有人都知道的，花生的补血功效非常显著。因为花生中含有丰富的铁元素和优良的蛋白质，它对造血和补血功能有一定的帮助，花生中还含有丰富的维生素E，它对身体有一定的抗氧化作用，长时间食用不仅可以补血还可以使人变得更年轻更漂亮。因此每天适当的吃一点花生对人体十分有益。
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