闷湿天气健康大敌雷雨时节4招养生攻略

闷湿天气健康大敌 雷雨时节4招养生攻略

高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发热、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那末，多雨天气该如何进行防病保健呢？让我们从衣、食、住、行等几个方面逐一了解。

1、穿衣宜选透气性佳质地

穿衣宜选透气性佳质地

女性尽可能不要穿超短裙，以防膝盖受寒致使风湿病。衣物宜选择质地柔柔、干爽、透气性佳的面料。

研究显示，亚麻衣物能调解人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到平静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌没法生存，抗菌性能良好，是很好的合适多雨季节穿着的面料。市场上出售的优良纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉夏布混淆亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

二、饮食调养祛湿防病

饮食调养祛湿防病

多雨湿润的季节很合适肠道病菌和霉菌生长，因此极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。

饮食应平淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、芽菜、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食品，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选择一些除湿的食品，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪；竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食品也是一个不错的选择。另外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

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