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闷湿天气健康大敌雷雨时节4招养生攻略

来源:广州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

闷湿天气健康大敌 雷雨时节4招养生攻略

高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适,易疲倦,稍不注意就容易患上各种疾病。高温与闷湿并存,开空调后,室内外温差极大,极易导致感冒、发热、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那末,多雨天气该如何进行防病保健呢?让我们从衣、食、住、行等几个方面逐一了解。

1、穿衣宜选透气性佳质地

穿衣宜选透气性佳质地

女性尽可能不要穿超短裙,以防膝盖受寒致使风湿病。衣物宜选择质地柔柔、干爽、透气性佳的面料。

研究显示,亚麻衣物能调解人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到平静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌没法生存,抗菌性能良好,是很好的合适多雨季节穿着的面料。市场上出售的优良纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成,纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉夏布混淆亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

二、饮食调养祛湿防病

饮食调养祛湿防病

多雨湿润的季节很合适肠道病菌和霉菌生长,因此极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。

饮食应平淡、多样化,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃,可多食绿豆、百合、黄瓜、芽菜、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食品,同时也可配合药膳进行调理。同时,可以选择一些除湿的食品,如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食品也是一个不错的选择。另外,少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

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