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上班总是犯困怎么办多吃这6种食物给大脑

来源:广州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

上班总是犯困怎么办 多吃这16种食品给大脑充电

16种食物给大脑充足电1蓝莓

抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

2青花菜

富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

3鸡肉

富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物资后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。

4柑桔类水果

富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

5胡萝卜

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物资,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

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