夏季晒3部位可防病 晒后背驱除脾胃寒气

夏季晒3部位可防病 晒后背驱除脾胃寒气 08

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晒头顶，补 钙生发

如果 晒太阳的时候太阳晒过了头顶，是可以让我们身体充分的增进钙元素的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，根本不能发挥晒太阳的作用。“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部 骨骼成长，也有益于头发的生长。

上午10点到11点晒太阳最好。由于这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。另外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。

最后，专家提示，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要适当做些 防晒措施，例如用 防晒霜，戴太阳镜等。

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晒太阳的好处

1.当我们在进行日光浴的时候，一定要注意所在地的气温和时间状况。爱漂亮的朋友们，一定要特别注意当日的紫外线的强度。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时，不宜空腹，不可入眠，酌情暴露身体，常常转换 体位。

2.日光浴前，要对身体进行 防晒工作，抹一些油霜。刚刚晒完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是热 水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。常常进行日光浴的人，能增进体内新陈代谢，增强 钙和 磷的吸收。

3.常常晒太阳的人群，人体不会缺少 维生素D，由于VD的主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少，若通过口服维生素D，长时间大量服用可引发中D。

4.特别是那些白骨精英们，长时间在办公室里，定期出来晒太阳，可以帮助增加抵抗力，人体 消毒。

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