中医养生保护这“命根” 身体好坏全在“4根”

中医养生保护这“命根” 身体好坏全在“4根” 15 鼻为苗窍之根，反应脏腑功能

苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍干细胞治好卵巢早衰需要多钱。鼻子位于面部正中，对应脾脏；鼻根能反应心功能的强弱；鼻柱能看出肝脏功能的好坏；鼻翼能反应肠胃功能是不是是失调等；另外，鼻子还掌管着呼吸。

鼻子作为气体出入的通道干细胞移植治疗脑损伤，将肺部与外界相连通。要增强它对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食品，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可到达宣通肺气的功效。

另外，可常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均匀用力，每天做一次便可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能到达护鼻效果。

乳为宗气之根，能主呼吸强弱

宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关；协助心气推动心脉搏动、调理心律也需要宗气助力。临床上，若宗气不足，可出现气短、呼吸急促、气味低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是由于乳房距离心肺最近，尤其是左侧乳房，通过触碰可感知宗气的盛衰。

作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是不是是正常及饮食营养是否是充足。因此，要学会“省肺”和“强肺”卵巢早衰怎样调理。建议首先做到每天说话别太多。

正所谓“日出千言，不病自伤”，整天不停说话会伤气，尤其是肺气和心气，容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。其次，每天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏。最后，公道饮食，均衡营养，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

耳为神机之根，遍及脏腑反射点

“神机”指的是生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。耳朵上散布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体产生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

每天抽一点时间给耳朵做推拿，可起到防治疾病，增强生命力的作用。如手摩耳轮，拇指和食指沿耳轮上下来回推摩，可健脑、聪耳、明目；提拉耳垂，可减缓耳鸣、头痛、头昏等病症。

平常要多关注耳朵健康和听力，如发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等病症，需及时救治。

脚为精气之根，是肾的经络出发点

“精”来源于父母先天给予，是生命之源。“精”除具有生殖功能，还是保持生命活动的物质基础，人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关，是一个人能否健康长寿的筹马。之所以说“脚为精气之根”，是由于肾为“封藏精气之根本”，而肾的经络起于足趾，散布于足底，足底具有全身五脏六腑的反射区。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。

中医认为，养精气首先要养肾，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息，按时睡觉有利于积蓄阴精。一些很难做到早睡的上班族，也应尽可能保证在12点前入眠，同时利用午休时间补一会儿觉。最后，常泡脚，养成每天睡觉前泡脚，并推拿脚心、脚指的习惯。

可在泡脚盆里放些小鹅卵石，一边泡脚有哪家医院可以治疗卵巢早衰，一边踩，可起到增进气血运行、舒筋活络的作用，足底推拿则能有效调解脏腑、补益精气。