冬天不怕寒9大水果健康吃法

冬季不怕寒 9大水果健康吃法

天寒地冻的冬季，也不要忘记补充维生素。每天适当吃些水果，可以帮助肌肤补充水份，增强抵抗力。冬季吃什么水果好呢？梨、山楂、苹果是健康的选择。但很多人担心吃水果太冷了，对肠胃不好。在此为你介绍8大水果健康吃法，让你冬天吃水果不怕寒！

冬季不怕寒9大水果健康吃法

1、梨

推荐吃法：川贝冰糖蒸梨

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的进程中，还可以加入其他的食品或药物，以增强止咳化痰的功效哪里医院看卵巢早衰好。其中，最常常使用的要数川贝冰糖梨。需要特别提示的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适当冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，逐日1次，有很好的止咳作用。

2、山查

推荐吃法：山查粥

山查中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食视网膜病变哪个医院，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，医治痛经、月经不调，并显着下降血清胆固醇及甘油3酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩大冠状动脉血管、增加冠脉血流量、下降心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用人打干细胞有什么作用。

山查

做法：取新鲜山查果10个，洗净，剖开去核。另取粳米500克，与山查一起放入压力锅，加适当开水后加盖加热约20分钟。自然放凉便可开盖食用，但不宜久存，应及时吃完。

3、柚子

推荐吃法：炖柚子

性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

做法：鲜柚留皮去核，加适当的清水、白木耳、蜂蜜，炖后食用。