盲目节食带来三大危害

盲目节食带来三大危害

    功能受损诱发厌食体重反弹    随着夏季来临，无数爱美女士又进入了新一轮的减肥大战，通过增加运动量或服减肥药物，向秋冬积累起来的脂肪宣战。但现代女性工作忙碌，因此不少人选择了节食来控制体重。她们往往“戒掉”主食和肉，只吃蔬菜和水果充饥。其实，这种极端的节食方法看似省事又省钱，短期内也能达到降低体重的目的，但对身体的损害十分严重。    不同人群危害各异    对于不同人群，热量不足会导致不同的恶果。女性天生脂肪含量就比男性多，这是为了维持正常的生殖机能。如果女性体内的脂肪含量低于15%—20%，就会影响正常的月经周期，表现为月经紊乱和停经，以至于影响生育。对于正处于生长发育阶段的儿童来说，热量摄入更加重要，盲目节食会影响他们的身体发育。很多在困难时期成长起来的孩子成年后体质很弱，就是这个道理。另外，青春期是人体生殖系统的发育阶段，这时候如果摄入能量不足，会影响性成熟。    过度节食导致厌食症    去年秋天，一位14岁的花季少女为了模仿“超女”疯狂节食，结果活活饿死在街头。这个典型的神经性厌食症病例给了大家很大触动。    美食是快乐人生的重要组成部分。人类进食是受大脑神经精密控制的行为，盲目节食会打乱这种调控，如果造成摄食中枢功能障碍，就会引起神经性厌食症或暴食症。事实上，严格节食很难终生坚持，一旦放松，体重就会反弹。    总之，健康的减重方法是科学合理地控制饮食，结合运动逐渐减轻体重。