女性春分养生原则 记住5个注意事项

女性春分养生原则 记住5个注意事项

不要穿太少

女性春分养生原则注重“春不减衣，秋不戴帽”。对于刚刚立春的时候，气温还没有完全转暖。所以，女性朋友们千万不要过早减去冬衣。已经穿了几个月的棉袄，身体产热散热的调节与冬季的环境温度是相对平衡的。由冬季转入初春，气温差异大，过早穿太少，一旦气温下降，就难以适应，还会让身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病。

防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”所以说立春后是疾病多发的季节。比如：肺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。女性春分养生原则应做好防止旧病复发的相关工作哦。

多吃韭菜香菜

女性春分养生原则除了注意升发阳气之外，还要投脏腑所好，要多吃吃些辛甘发散之品，不宜吃酸辣的食物，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的发散和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、韭菜等。

少吃补品和盐

很多人在冬季时会进行食补。但是立春后进补就要注意了。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。女性春分养生原则要顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进行食补，符合冬藏的养生原则。但立春这个时节里，不论是食补还是药补，这个量一定要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也非常重要，因为咸味入肾，吃太多的盐易伤肾气，不利于保养阳气。

每天梳头百下

春季每天梳头是最好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应着自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢变得旺盛，生长变得迅速。所以女性春分养生原则可以多梳头，这正是符合春季养生这个特点，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的功效。

以上就是女性春分养生原则的相关介绍了，希望能对您有所帮助。本文来自中国健康安全网，如需转载请注明文章出处。

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