10种美食能帮女人防病抗病(1)
来源:广州新闻网 日期:2024-03-28 阅读:10种美食能帮女人防病抗病(1)
俗话说,药补不如食补。这句话对于女人来说更加有效,要知道女人的美由内而外散发出来的。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。
贫血——补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
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