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如何提高性能力提高更年期性能力的运动

来源:广州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

如何提高性能力 提高更年期性能力的运动

随着年龄的增长,到更年期后,男人的性欲、勃起、射精情欲高潮等功能开始衰退,夫妻生活经常让男人感到爱莫能助。研究发现,处于更年期或就要进入更年期的男士们,做以下4种运动能提高性能力。

1、骑马

有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处,其中的驾驭,掌握,控制,安排,改变,甚至为所欲为的种种“主动性”的体验,和性生活中的进程颇为相似。事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。

2、滑冰

滑冰属于大运动量的有氧运动,它能提高男性的肺活量,这有利于帮助男人在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引她们眼光的始终是男性结识健美的臀部。

3、猫姿舒展

顾名思义,这套动作如猫儿舒展一样。首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。尽可能舒展手臂、肩膀和背部,坚持10~15秒,然后渐渐放松,再重复多做几遍。

4、俯卧舒展

方法是面部朝向地面,并将身体尽可能伸直躺下。然后,双臂向前舒展,头部轻微抬起,而双脚同时也尽可能向后伸展。每次舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

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