男人性健康与饮食调养有关

男人性健康与饮食调养有关

我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食品具有补肾益精助阳的功能，它们具有保持和提高男性性功能的重要作用。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、医治性功能障碍的功效。

我国古代的医学家也创立了药食同源学说，发明了药膳，巧妙地利用具有医疗作用的食品增加营养，达到强体健身的目的。

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其中，有利于防止性功能早衰的食品有：

植物类食品：

核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂肪、维生素等多种营养物质，它具有润肺、健肾、补血的功效，不管生食熟食，均可医治肾虚阳痿、遗精等症。古医书《医林纂要》记载，核桃可以补肾、润命门、固精。

莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。

山药含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以医治肾气亏损所致使的男子遗精、早泄等病。

动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

国外的营养学专家用现代技术对一些食物作了分析研究，认为肯定具有强精效果的食品有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，由于它们含有较多的精氨酸，而精氨酸是构成精子的主要成分。这项研究成果表明，现代医学的研究与我国古代医书的记载惊人地一致或相近，由此可以验证我国古代医学家关于食疗食补的科学性。

对于以上具有补肾助阳作用的食物，只能根据身体状况和疾病状况，适当进补，不能没有限制的过量进补，否则过犹不及，可能会带来副作用，那样就会对身体造成不必要的伤害。

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