饭后别着急干哪些事

来源：广州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

饭后别着急干哪些事

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成份大量吸收而伤害肝、脑及心脏血管。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物资，没法吸收，致使食品中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床

俗语说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后最少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于漫步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能消退、血管硬化及血压反射调理功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车容易产生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而致使操作失误。

不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食品进入胃里需长达1至2小时的消化进程，才被渐渐排入小肠。餐后即食水果，食品会被阻滞在胃中，长期可致使消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引发胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

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