冬季运动避开五禁忌 动作过猛易引起高血压

冬季运动避开5忌讳 动作过猛易引发高血压

虽然冬季非常寒冷，但是无论是男女老少还是会坚持外出运动锻炼的，冬季运动虽然能帮助强身益体，但是专家表示，冬季运动有很多注意事项需要引发重视，不可盲目为之。冬季运动注意避开以下五个忌讳。

1、 动作过于猛

不宜理由：气候寒冷，在运动进程中动作生猛，易引发高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

2、练后吃烫食

不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食品，容易产生吐血、便血等病症。

3、 没准备活动

不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、舒展性和关节的舒展性较低，如果不做准备活动，容易引发运动中的伤害事故。

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