喝红茶的好处和坏处,喝红茶的好处,喝红茶的坏处-

来源：广州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

喝红茶的好处和坏处,喝红茶的好处,喝红茶的坏处

我们知道事情都是具有两面性的，我们在了解红茶能够促消化，消炎抗菌、消解疲劳等等功效的时候也要看到它还可能致使人体缺铁，可能伤害大脑等等不利的方面。下面就为大家详细地解析喝红茶的好处和坏处到底有哪些。

喝红茶的好处1消除疲劳红茶中含有的咖啡因物质能够不断刺激大脑神经中枢系统保持兴奋状态，不断地加强大脑的血液循环以保持这样的兴奋状态，这样能够促进身体的新陈代谢，同时还能帮助身体发汗，到达帮助消除疲劳的效果。

清热消暑在酷热的夏天，喝红茶是能够帮助消暑止渴的，由于红茶中含有的糖类、茶多酚等物资，能够不断刺激口腔分泌唾液，以到达解渴，并能够产生清凉感。另外，咖啡碱还能帮助下视丘调理体温，在炎炎夏日能够有效消暑。

利尿红茶中含有的咖啡碱、芳香等物资能够帮助增加肾脏的血液循环，肾脏血流量的增加能够不断扩大肾脏的微血管，抑制肾小管对水份的再吸收。这样每天的排尿量就能提高。喝红茶帮助利尿的同时也能帮助身体排毒，预防身体水肿。

解毒杀菌红茶中含有的多酚类物资具有很好的系哦啊眼效果，而且红茶中含有的茶多碱还具有吸附功能，对身体中含有的重金属、生物碱等物资能够有效吸附并且通过淀粉分解，这能够有效地保证人体的身体健康。

强健骨骼常常喝红茶能够帮助强壮骨骼是由于红茶中的多酚类物资还具有抑制破坏骨细胞物资的活力，能够不断地帮助骨骼强化。这对于防治骨质疏松具有不错的效果。

预防口臭红茶中含有一股香气，常常饮用红茶能够帮助消除口臭。而且红茶还具有很好的抗菌能力，常常喝红茶或是习惯拿红茶漱口的话，不但能够清洗口气还能帮助预防口腔内细菌滋生。

防治心肌梗死红茶在发酵进程中会产生茶黄素、茶红素等物资，能够很好地增进人体产生胰岛素，从而帮助控制血糖的稳定。特别是在红茶中加入柠檬以后，还能帮助预防糖尿病、骨质疏松等病症的产生。

喝红茶的坏处2饥饿速度加快虽然在早饭的时候喝一杯红茶能够帮助提神，用饱满的精神状态迎接新的一天，但是这类饱满的状态是暂时的，红茶中的咖啡因能够使人在短时间内感到兴奋，但是被刺激的肾上腺素下落以后，人体就会感到筋疲力尽，出现饥饿。生活节奏较快的人可不要在早上喝红茶了。

损害大脑常常喝红茶很容易造成氟、铝的联合中毒现象，对骨骼、牙齿造成伤害，而且还容易使脑组织中主管记忆的海马造成伤害，青少年经常喝红茶可能影响身体发育，出现记忆力下落，老年人经常喝很容易造成老年性痴呆。

影响睡眠红茶中含有咖啡因物资，会致使神经中枢系统兴奋，若是在睡前喝红茶，很容易影响睡眠。特别是平日情绪容易激动的人群，喝红茶咖啡因的兴奋效果极可能导致神经衰弱。

身体缺铁如果是青少年喜欢饮用红茶，红茶属于发酵茶，含有的内含酚类、鞣质黄烷类物资，能够与食品中的铁元素结合，妨碍身体吸收铁元素。对急需要补充铁元素的青少年、孕妇、贫血病人来说，不宜饮用红茶。

红茶怎样喝好3泡红茶最好用沸水泡，有利于增进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。

泡茶的时间一般5分钟最佳，可以适当久一些。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。

什么时候喝红茶好4红茶在晚餐后6点到7点左右喝较好，有利于餐后降血脂助消化，同时红茶所含的咖啡因含量比其他茶要低，对睡眠影响小。晚上8点后不要再喝茶，以防影响睡眠质量。