做好十件事远离胃病 早餐最好吃热食

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颈椎病如今在上班族中很常见，一天八小时伏案工作，姿势不对或者不运动，就很容易导致颈椎有问题。颈椎病很容易复发，关注颈椎保健的你，是否知道其中原因? 

1.姿势不当。长期伏案工作，或头颈固定某一姿势工作，持续的紧张，易形成慢性劳损，导致颈椎病。

对策：要使案台和座椅的高度相称，避免过度低头屈颈。工作间隙可做短暂的颈部前屈、后伸等运动。

2.睡姿不佳。枕头过高，等于被迫处于低头。这意味着会给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，极易引起颈椎病。

对策：选择合适的枕头，应枕在颈部而非头部，使脊柱仍处于同一条直线上。

3.生活习惯不良。很多人都喜欢看电视，此时由于人的躯体活动较少，头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病。

对策：看电视时选择坐位，每看15分钟活动一下颈部，变化姿势。

4.受寒。受寒会使局部血管肌肉收缩，久之会导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，引起颈椎病。

    对策：做好颈部的保暖工作，秋冬季节最好穿高领衣服，围围巾。

一般的颈椎问题，可以通过颈椎牵引器调整，也可以配合服用颈痛颗粒缓解。如果以上方法不见效，就需要及时找骨科医生咨询了。

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