男性更年期要注意5项_家庭保健

男性也是有更年期的，出去年龄的因素以外，男性更年期还存在多发人群。他们常常有一下几种情况：工作生活压力大，不良的生活方式，如吸烟、酗酒等;生活环境拙劣;缺少体育运动;腹部肥胖等干细胞如何调理女性卵巢早衰。那末男性更年期的护理措施有哪些呢?

一般在40岁—55岁之间的男性就步入更年期。进入这1时期，由于睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮分泌减少，血中游离睾酮水平明显下落，导致植物神经失调和性功能消弱 症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这实际上是中老年男性雄激素部份缺乏症，更普通的说法是男性更年期。这个概念1994年在国际上提出，后来得到国际老年男子研究学会的认可和推荐干细胞对症治疗脑外伤后遗症，并在医学界得到愈来愈广泛的认可。

保健一：【注意饮食】

调理吃好科学早饭的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食品，以增强性欲。

保健2：【适当药疗】

使用小剂量雄激素，除能改进心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、下落血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应当在医生的指点下运用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，由于烟酒也会致使睾酮水平下落。

保健3：【健康的心理】

首先要有“我还行”的信心，要相信自己性性能是正常的视神经受损最明显的症状，有不败的心理。

保健4：【生活规律】

早睡早起，这是由于人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

保健五：【锻炼身体】

常常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。