节后恢复身材的4款减肥食谱

节后恢复身材的4款减肥食谱

除吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食品，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预防肥胖的物资。

杂菌汤面(436大卡)

point：除吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食品，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预防肥胖的物资。另外，膳食纤维丰富，不但让你充分饱腹，其促进肠道蠕动能力的功效更不是盖的!加上低卡健康，是你减肥食材的不二选择!

材料(2人份)：挂面(干)160克、洋葱150克、水600毫升、丛生口蘑适当、香菇4朵、昆布粉1茶匙、料酒80毫升、生抽30毫升、盐少量、裙带菜4克、昆布丝10克、辣椒粉少许。

1、将洋葱切丝，香菇和丛生口蘑切片。

2、在锅中倒入水、香菇、丛生口蘑、洋葱和昆布粉，煮沸后加入料酒、盐、生抽调味北京哪个医院可以治疗干细胞治疗卵巢早衰，并将火渐渐关小。

3、用另一个锅，将挂面煮熟，水煮沸后，捞起倒入之前煮好的汤汁中，加入裙带菜煮熟。

4、将汤面移至碗中，在面上铺上昆布丝，最后根据个人口味撒点辣椒粉。

梅酱鲜蔬沙拉(90大卡)

point：绿叶蔬菜中的叶绿素，对解酒有不错的功效，同时净化血液。而生吃蔬菜能吸收大量食品酵素，帮助体内的消化，有效成分牢牢锁住，活化新陈代谢。此款沙拉中的酱汁是用橙醋和梅干制成，柠檬酸能加速新陈代谢，重整肠胃，消除疲劳。撒上少许芝麻，帮助肝脏分解脂肪，令其燃烧得更快更高效。

材料(2人份)：梅干2颗、橙醋2勺、蔬菜适当、紫甘蓝(紫色包心菜)适当、洋葱半个、白芝麻2勺。

1、将梅干去核，果肉完全切碎后，放到碗中，倒入橙醋充分搅拌做成酱汁。

2、根据个人喜好选择蔬菜，洗净后，与紫甘蓝一同切丝;洋葱也一样切丝，并放入水中放置一段时间。

3、将蔬菜放入碗中，加入自制梅酱充分搅拌，最后撒上白芝麻便可。

萝卜苗苹果香蕉汁(127大卡)

point：日常生活中，我们很少用萝卜苗烹调，但其实萝卜苗的价值可大呢!富含美容养颜的维生素A和C，燃脂促代谢的维生素B群，和消化酵素淀粉酶。而苹果与香蕉是你减肥中不可缺少的水果食材，这3种蔬果结合，健康营养又减肥，暴饮暴食后来一杯，马上帮你reset!

材料(2人份)：萝卜苗适当、苹果1个、香蕉1根、水200-250毫升。

1、将萝卜苗的根部摘掉，洗净后隔掉水份。

2、苹果带皮切块，香蕉去皮也一样切块。

3、将苹果、香蕉、萝卜苗一同放入搅拌机中，倒入水，盖上盖子搅拌30秒后，倒入杯中便可饮用。

雪锅豆腐(154大卡)

point：萝卜是减肥的好食材，富含消化酵素淀粉酶，能帮你充分分解饮食中摄取的淀粉质，另外，其他酵素含量也十分丰富，天然又健康，帮你重整肠胃，溶解体内过剩的脂肪。

材料(2人份)：萝卜半根、豆腐1块、水100毫升、昆布粉半茶匙、盐少许、紫菜碎少许。

1、将萝卜去皮洗净后，用烹调工具磨成萝卜蓉。

2、在锅中放入水、昆布粉和萝卜蓉，盖上盖子用小火煮一下。

3、待锅中的萝卜蓉渐渐沸腾起来后，将豆腐切成4小块，小心肠放入萝卜蓉中，再一次盖上盖子，熬煮3分钟北京开展干细胞治疗卵巢早衰的医院。

4、然后打开盖子间充质干细胞打几次有效果，在锅中撒上少量的盐，小心地用勺子稍稍搅拌便可。

小编提示：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。