小寒养生滋补粥食谱

小寒养生滋补粥食谱

小寒养生滋补粥食谱

小寒天气寒冷更应当注意养生，小寒养生怎样做呢?小寒时节天气寒冷。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。小寒吃甚么呢?小寒养生吃甚么对身体好呢?小寒养生食谱你了解多少呢?下面为大家介绍几款小寒养生滋补粥食谱干细胞治疗脑溢血后遗症大概需要多少钱。

小寒养生滋补粥食谱有哪些呢?

羊肉粥

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥北京哪家治疗脑外伤后遗症。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适合贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

核桃粥

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精华。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

韭菜粥

先把粥煮熟，再将适当韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。常常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。合适背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

人参粥

取人参3克干细胞治卵巢早衰要花多少费用，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。常常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。

小寒养生饮食注意事项：

1.忌食生冷辛辣

胃部就像一个柔弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬季天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引发食欲不振，重则还可能会致使呕吐、抵抗力下降等等。同理，辛辣的食品一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的产生。

2.规律进食才健康

现代人，工作压力愈来愈大，常常是忙的忘了吃饭，或是即使很饿也没法抽空去吃饭。久而久之，是对胃部的最大刺激。特别在冬季，胃部本身就容易病发，如果再不能饮食规律的话，就更容易引发胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此活细胞激活填充安全吗，每天按时有规律的吃饭才是最好的保胃措施。如果不能一天3顿正点进食的话，可以改成一天次，分次进食，一次少许，只要是每天有规律的便可。这样不但可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。

3.保胃战吃软不吃硬

有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些硬菜，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确切，正因如此，对肠胃的保护，我们应当采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作进程中，也应当尽可能选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

4.食品选择有讲究

要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，因此，应当适当选择一些能够暖胃的食品，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引发胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食品容易引发胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤和酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调解则正好相反。

5.运动保暖两手抓

身体的健康离不开经常性的运动，一个好的身体才能够抵抗疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。一样，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，导致胃肠不适。因此，在这个季节就不要再选择过短的衣服了。

以上就是为大家介绍的小寒养生滋补粥食谱，希望对大家小寒养生有所帮助。