隔夜的水到底能不能喝

隔夜的水到底能不能喝？

“清晨起床后喝杯水”这1健康观念大家已不再陌生。洪忠新表示，清晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水份，凌晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水份。但是，应该喝甚么水却众 　　1、早上一杯水应该怎样喝?

凌晨起床后喝杯水这一健康观念大家已不再陌生。洪忠新表示，清晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水份，清晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水份。但是，应当喝甚么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料究竟哪种对身体最好呢?

2、隔夜水到底能不能喝?

最近上流传着隔夜水不能喝的说法。洪忠新表示，喝水没必要太教条，隔夜水不能喝没有科学道理。人们都知道隔夜茶不能喝，主要与微生物污染有关脑溢血干细胞治疗费用。隔夜茶是微生物繁殖的培养基，茶叶放置一宿后其中的亚硝酸盐含量会大量增加，但自来水烧开后即使搁置1两天受污染的概率微不足道，可放心饮用。

对健康人而言，不建议喝纯净水，烧开的自来水是最好的饮品。但对一些有特殊疾病的患者如肾结石、肾功能不全、透析患者则适合喝纯净水。这类患者常常得了高钙血症、高镁血症，不应再多补充矿物质，常饮用纯净水，对保健和辅助治疗疾病有好处。

3、淡盐水有些人不能喝

洪忠新告知，虽然很多养生观点认为清晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够医治便秘，反之，却有明确数据证明钠摄取过量会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓淡盐水，目前也没有统一定义。

生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度下降为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯淡盐水就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食品极可能使盐分超标。所以从控制盐分摄取量推敲，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应制止。

4、白开水也可被替换

比起上述几种饮品北京脑梗康复中心，白开水是生活中最为常见和方便饮用的，洪忠新表示，白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪和任何热量，可谓最没有负担的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最好选择，既能补充人体代谢所需水份，也能下降血液粘稠度，利于尿液的排出。

茶水、果汁、水果、汤菜每天人们除喝水干细胞治疗脑溢血后遗症消息，还要摄取很多富含水分的食品。那末这些能代替白水吗?洪忠新表示完全可以。由于这些富含水份的食品既能补充人体所需水份还能提供水份无法提供的营养。临床上身体消瘦、贫血、饮食受限制的患者，医生常常其实不建议患者喝水，而建议饮用牛奶、果汁、芝麻糊等营养物质，作为加强营养的重要手段。

5、主动喝水为健康

莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼这是流传在上的健康箴言。尽人皆知水是生命必不可少的营养素，人体的各种代谢都要在水的参与下进行。但并不是每个人都有正确的饮水习惯：渴了再喝、忙起来渴了也顾不上喝水的现象在生活中比比皆是。

专家表示：人体每天所需水份为毫升，如果等到渴了再想起喝水，身体可能已处于缺水状态。身体缺水后不但会引发供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢负担。短时间缺水，机体尚可应付，久而久之则会引发疾病。所以，建议大家应养成主动饮水的习惯，即使不渴也要及时喝水，把每天所需的水份安排在一天内喝完。

.