冬季进补食谱14款老少皆宜养生菜

冬季进补食谱：14款老少皆宜养生菜

冬季进补食谱：14款老少皆宜养生菜健康饮食饮食指南。123　　麻油拌菠菜

[配料]菠菜1斤，食盐、麻油适当。

[做法]菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油便可。

[功效]通脉开胸，下气调中，止渴润燥干细胞的八大作用和功效。

羊肉炖萝卜

[配料]白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适当。

[做法]白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适当清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

[功效]益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困乏乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适合。

炒双菇

[配料]水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适当。

[做法]香菇、鲜蘑洗净切片卵巢早衰是怎么治好的，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘便可。

[功效]补益肠胃，化痰散寒。

这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更加适合。

天麻炖乌鸡

原料：乌鸡1只（约750g），天麻25g，川芎、白茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精盐适当，香菜段少量卵巢早衰国内哪家医院好。

做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫；中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人沙锅内，加入姜片、料酒和适当水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段便可。

功效：乌鸡舒经活血、调理内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助医治之效，既能平肝熄风止痛，又能滋养镇静安神，与乌鸡等配合，补虚作用很是明显。

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