女性如何选择健康生活
来源：广州新闻网 日期：2022-08-10 阅读：女性如何选择健康生活
爬楼梯
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即便你只住在4层楼上，一星期也最少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1千克脂肪呢，深呼吸到了办公室，深呼吸一下。深呼吸由横隔膜完成呼吸的动作，让头和肩膊的肌肉保持松弛，从而让全身也松弛起来，减少氧份的消耗，头脑了会更加苏醒。
耸耸肩
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽可能贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血掖循环从而到达放松颈背的效果，以避免你落下腰酸背痛的毛病。
冷水洗脸
每天凌晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一箭双雕——既刺激了鼻腔又打扫了卫生，鼻腔经过这样的逐日1练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
笑一笑
笑一笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力，对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改良自我感觉。有经历的你可以笑对生活。
（实习：郭玉萍）
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