平稳度过狂躁更年期

来源：广州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

平稳度过狂躁更年期

两个人的更年期

2001年，刘女士进入了更年期，40岁的她患上了乳腺癌，为了控制病情，摘除了卵巢、子宫，从此体内雌激素的分泌一落千丈，提早进入更年期。心烦、烦躁、盗汗、失眠、多疑等症状都出现了，总是忍不住发火；大冬天，自己一头汗，要扇扇子；他人在背后说话，总觉得是在议论自己；整夜整夜不能入睡。

亲人朋友都小心翼翼，生怕惹了她。刘女士觉察到这种变化，也很痛苦。

刘女士开始想办法克制自己，并积极医治。她的更年期症状得到明显控制，现在，大家都说她“根本不像进入更年期的女性”。

但并不是每一个女性都像刘女士一样，能平稳度过更年期。沈女士在进入更年期的第4个年头，仰药自杀了。她生性好强，由于丈夫得了肺癌，49岁的沈女士退休回家专心照顾丈夫，但是丈夫不久一命归西。两年后，沈女士再婚，老伴却又患上鼻咽癌，虽然不致命，但沈女士的心理落差可想而知。与此同时，沈女士的更年期开始了，除烦躁、失眠的症状，她还多添了抑郁症，终究仰药自杀。

更年期的近忧与远虑

进入更年期，女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，因此引起生理上的一系列改变。除了常见的潮热、潮红、出汗、失眠、心慌等症状外，在更年期，最大的隐患就是妇科肿瘤。

更年期之后，女性雌激素分泌明显减少，妇科癌症的发病率由此降低。但因为雌激素的减少而引发的疾病又悄然出现。

雌激素有保护血管内膜的作用，在女性更年期过后，体内雌激素量减少，内膜失去保护，血脂会随之附着在血管壁上，女性冠心病的发病率比未绝经期前要提高4倍以上，因此在这1时期，女性要密切关注血压。

与此同时，随着雌激素一起减少的还有骨骼里的骨纤维合成物，这类物质是骨骼里的钙所依附的，因此钙质从骨骼内大量流失，骨密度下降，容易产生骨折、牙齿脱落等情况。

专家推荐更年期食疗方法

为对抗更年期症状，除口服雌激素医治外，营养专家推荐了一些更年期食疗方法。

1.山药粥食材:山药30克，糯米50克。

做法：放入砂锅，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次。

2.冰糖莲子羹食材:莲子30克，银耳20克，冰糖30克。

做法:将银耳、莲子放入炖锅内，加清水500毫升，放入冰糖，用中火烧沸，文火炖熬1小时便可。

3.莲子百合粥食材:大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。